肺不好的表现,保护肺势在必得

肺不好是能通过身体表现出来的,具体的表现有3个,今天就了解一下,看看肺不好的表现以及如何养肺,快来看看吧!

1、严重的咳嗽

咳嗽也是肺部健康受到影响的一个表现,但是呼吸系统的疾病都会有咳嗽这一个症状,所以极其容易被人们所忽视。很多人一有咳嗽就认为自己感冒了,自己吃一堆药却也没有效果,这是因为药不对症的原因。所以当出现严重的咳嗽的时候,最好能够去医院进行系统的检查,看是哪个部位出现了问题,如果是肺部出现疾病要及时治疗。

2、呼吸出现异常

肺是呼吸系统重要的器官,当肺出现病变的时候,呼吸也会产生异常的变化。当在运动的时候呼吸会出现急促的感觉,但是如果人处于静止的状态,呼吸还是非常的急促,甚至我有喘不上气来的感觉,就要警惕是否因为肺部得了疾病,导致呼吸受限。

3、身体疼痛

肺病患者还有一个比较明显的症状就是身体疼痛,身体疼痛的部位一般集中在肩部、胸口、背部等这些部位,甚至有可能会延续到上肢。尤其是在咳嗽的时候,这些疼痛会更加的剧烈。身体疼痛有时仅是普通的肺部疾病导致,但是也是有可能会是肺癌的早期症状,所以也一定要引起足够的重视,及时去医院检查。



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如何预防肺病呢?

1、多喝水

多喝水可以有效的预防肺部干燥,使肺部一直处于湿润的状态。所以为了预防肺病,一定要多喝水,矿泉水和白开水最好,饮料一定不要喝。

2、多进行体育锻炼

体育锻炼尤其是有氧运动,对于肺部功能的锻炼是非常有帮助的,它可以提高人的肺活量。在运动中进行深呼吸,对于肺部非常有好处。另外经常运动还会增强人的体质,在面对肺病的时候有足够的抵抗力。

3、空气净化器很有必要

环境污染非常的严重,有些城市还受雾霾影响,这样是非常容易引发肺病的。所以有条件的还是要在办公场所或者在家中置办空气净化器,净化空气,减少污染的空气对于肺部的伤害。


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多吃这八种食物养肺又润燥

南瓜

给宝宝多吃富含维生素A、维生素E的食品,可以有效改善秋燥症状,南瓜是最值得推荐的应季食品。南瓜富含 胡萝卜素,由人体吸收后可转化为维生素A,南瓜还含有大量的维生素E,能促进脑垂体荷尔蒙正常分泌,使宝宝生长发育维持健康状态。

百合

百合含有淀粉、蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等营养成分,不仅有良好的营养滋补作用,而且有润肺、止咳、清新安神的功效,还能提高宝宝的睡眠质量,让宝宝睡得更香甜。

鲜藕中含有很多容易吸收的碳水化合物、维生素和微量元素等。藕能清热生津、润肺止咳,还能补五脏。藕可以生吃,也可以与其它食品搭配,如炖莲藕排骨汤。

柿子

柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效。生吃鲜柿,对咳嗽虚热、咳嗽痰多、虚劳咯血等有较好效果。红软熟柿,可治疗热病烦渴、宝宝口干唇烂、心中烦热、热痢等。

柑橘

柑橘性凉味甘酸,有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效,适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴等症状,榨汁或蜜煎,治疗儿童肺热咳嗽尤佳。


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梨有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效,生吃、榨汁、炖煮,对儿童肺热咳嗽、麻疹等症有较好的治疗效果。与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁一起食用,效果更好。

鸭肉

鸭肉含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和维生素B1、维生素B2、维生素B5等营养成分。鸭肉味甘、咸、性微凉,清虚热,秋天容易上火、燥热、咽干口渴的宝宝适量吃鸭肉,可以起到清补的作用。 

荸荠

荸荠煮熟可作水果直接食用,具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效,可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等。

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随着生活水品的提高,食物的品种也多样化了。经常有大部分朋友由于交际应酬吃了太多油腻的食物而得了厌食症,,甚至还有的朋友得了胃病。那么小编今天就为大家介绍几种让你们大开胃口的家常菜。

一、凉拌藕片

材料:莲藕600克、蒜泥30克、红椒5克、生抽5克、香醋5克、香麻油3克、辣椒油3克、白糖3克、香菜少许。

做法:

1、莲藕洗净,削皮,切片;

2、莲藕焯水,用冰水不断冲洗直至变凉,摆放在干净的碟子里备用;

3、把蒜泥、红椒、生抽、香醋、辣椒油、香麻油、白糖搅拌均匀,淋在藕片上即可。

二、凉拌腐竹

材料:腐竹半斤、香醋半勺、辣椒油1勺、生抽1汤匙、蚝油1汤匙、老抽1小勺、蒜泥1小勺、葱花1小把。

做法:

1、腐竹掰短,冷水泡软,切段备用;

2、锅内放入水,放半勺盐,烧开,把腐竹焯水,变软后捞出,过凉开水;

3、拌入所有调料,放置一小时,入味即可食用。


三、凉拌三丝

材料:金针菇200g、胡萝卜1根、木耳适量、蒜7瓣左右、香菜适量、油适量、蒸鱼豉油1勺、盐适量。

做法:

1、胡萝卜切丝、木耳切丝、蒜剁碎备用;

2、锅中放水,煮开,倒入洗净的金针菇、切丝的木耳和胡萝卜,煮1分钟左右,捞出沥干水分;

3、洗干净锅,热锅倒油,放蒜末,用中小火煎至蒜末表面金黄,然后倒入盛金针菇的碗里拌匀;

4、再加入一勺蒸鱼豉油,加入香菜拌匀,就可以吃啦!

四、凉拌木耳

材料:黑木耳20克、大蒜2瓣、干辣椒1个、香菜适量、花椒少许、生抽2勺、香醋1勺、芝麻油1勺、糖少许、盐少许、熟白芝麻适量、橄榄油适量。

做法:

1、木耳清水泡发,洗净后撕成小朵;大蒜切末,辣椒和香菜切成小段;

2、取一小锅,加适量水烧开,入黑木耳焯烫1分钟左右捞出,过凉水洗去表面粘液,沥干后待用;

3、炒锅内倒少许橄榄油加热,放花椒爆出香味后滤出花椒,将热油淋在蒜末辣椒上烹香,倒入生抽、香醋、盐和糖调匀成味汁;

4、将调好的味汁倒入木耳内,再淋上芝麻油,加适量香菜和白芝麻拌匀即可。

五、凉拌土豆丝

材料:土豆2个、葱花少许、干辣椒2~3颗、花椒1小勺、盐少许、醋少许、麻油1勺。

做法:

1、土豆去皮切丝,切好的土豆丝立刻泡水,洗去淀粉;

2、锅里倒入水,水开后,把土豆丝倒入、拨散、煮熟、捞出过冷水;

3、锅里加油,微爆干辣椒和花椒,等到干辣椒有点发黑立刻捞出来;

4、加入土豆丝、葱花翻炒,泼上刚才炒的辣椒麻椒油、麻油和一点点醋,拌匀即可。

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2019-11-01