防寒保暖,这些技巧要用上

现在天气是越来越冷了,那么你知道在这个时候需要如何防寒保暖吗?下面一起来看看吧。

天气冷了如何防寒保暖

1、要给脚部保暖

俗话说“寒从脚下起”,为什么会这样说呢?因为地面的温度比较低,而双脚又是离地面最近的,所以,如果脚部没有做好保暖措施的话,很容易被寒气侵入,比如说出现感冒、腰腿酸痛等症状。

因此,天气变冷了要给脚部保暖。比如说穿好袜子和能够包住脚面的鞋子,比如说穿鞋底比较厚的鞋子,这样子的话,可以与寒冷的地方隔离一点点。比如说晚上的时候放好热水,坚持每天泡热水脚,通过热水的热气进入双脚,来起到为双脚保暖的效果。



南瓜浓汤面包

相关阅读:御寒保暖食疗方大全


2、头要戴帽

头部裸露在外面很容易受风寒,现在天气变冷了,所以说要尽早做好御寒保暖的准备。对此,要记得戴帽子,最好是戴那种可以捂住耳朵的那种。当然,如果是长发的话,可以把头发披散下来,不扎发也能起到御寒保暖的效果。

3、及时增加衣服

虽然说现在是秋季,但是已经进入深秋了,温度已经降了许多,这个时候就别在“秋冻”养生了,尤其是体质虚弱的人。这个时候气温低了许多,应该及时添加衣服,这样全身才会暖和起来。那些怕冷的人们,要记得穿厚一些,冷了就要穿多一点,别太在意别人的目光。

千万不要觉得,别人都穿那么少,我却穿那么多,感觉很丢脸。冷了就穿衣,就这么简单,不要去想那么多其他的,因为健康比什么都重要。

此外小编提醒,穿衣的时候,最好不要穿太紧的衣服。因为并不是衣服裹得越紧就能够感到越暖和的。穿得太厚了反而会限制身体活动,还会影响血液地流动。所以说,在选择衣服的时候,也要考虑一下。


马蹄冬菇羊肉汤

相关阅读:御寒保暖食疗方大全


天气冷吃什么比较暖身子

1、羊肉

羊肉性温,吃它也能抵御严寒,所以说,在天气寒冷需要保暖的时候,要烹饪一些羊肉汤食用。比如说可以和核桃仁、海参、虫草花等材料一起炖汤,最后喝汤吃肉,帮助暖身。

做法:准备好适量的羊肉、生姜和小葱。然后将羊肉洗好切成长条,生姜刮皮切成丝,小葱择掉根须洗好后切成小段备用。之后洗好锅倒适量的清水,再将羊肉和适量的料酒放进锅中煮开,等到水沸腾了以后,倒入生姜丝和小葱继续煮。煮得差不多了以后,将浮沫撇掉,最后加入食盐调味就能吃了。

2、牛肉

天冷的时候,用牛肉、北芪、党参一起炖汤食用,不仅能补气血,还能增强人体的御寒能力。而且天冷的时候,喝上一碗热汤,整个身体会立马暖起来。

做法:准备好适量的牛肉条、番茄、老姜、白萝卜、洋葱、蒜苗之类的。然后将食材都冲洗好,切好以后放在一旁备用。再将锅烧热加油,先倒入生姜翻炒再倒入牛肉条煎成金黄色。之后倒入洋葱和蒜苗炒一会儿,再倒入番茄炒几次,最后加入清水没过食材两三公分,就可以用大火烧开。等到水沸腾了,再加入胡椒粉、食盐、味精等再继续炖煮几分钟就可以吃了。

您可能还喜欢:

秋季养生,记得保暖

驱寒保暖,推荐4款暖身汤

冬天寒冷,老年人如何保暖?

寒露过后天气转凉 这些部位注意保暖

日常生活中,排毒是必不可少的,如果身体内的毒素不尽快排除的话,对身体是有很大伤害的,所以在日常生活中要多吃一些排毒的食物,下面就给大家介绍一些有排毒功效的食物!

山药

想排毒的话,小编是建议大家食用山药这个常见的食物。山药是可以保护消化体系,让它处于正常的状态,降低皮下脂肪出现堆积的可能性,起到预防减肥的效果,并且还具有把毒素排除体外的效果。在平时的时候,山药可以用来煲汤跟清炒,其效果都是非常不错的。

山药排骨汤

材料:山药、排骨、生姜。

做法:先把山药去皮后洗净切块;排骨先切块洗净,放入热水浸泡一会去除血水。把山药跟排骨放入砂锅里面,再放入生姜跟适量的清水,使用中火慢慢的炖煮1个半小时就可加入食盐跟鸡精,搅拌均匀即可。

相关阅读:


绿豆

如果说什么食物能够排毒的话,绿豆肯定是少不了,根据中医的记载,绿豆是具有利尿除湿跟解毒清热的效果。经常喝绿豆汤的话能消除水肿等情况,但是很多人在煮绿豆的时候都会煮得很烂,这是不可取的,因为会破坏掉绿豆所含有的有机酸,使得营养价值降低。

绿豆海带汤

材料:绿豆、海带。

做法:先把绿豆泡水半个小时之后再洗净;海带泡水半个小时后洗净切段。把海带跟绿豆放入砂锅里面,注入适量的清水,直接用中火把绿豆煮熟;最后可以根据个人的胃口放入调味料,这样就能直接食用了。

洋葱

洋葱,最常见的一款蔬菜,有些人用来炒着吃,有些人则是用来当调味料。而小编要说的是,如果想要排毒,可以选择把洋葱烹饪来吃。洋葱具有可以促进肠胃蠕动的效果,梨所含有的一些物质也可以保护肝脏,帮助肝脏排毒。

蔬菜汤

材料:洋葱、花椰菜、胡萝卜准备材料为1比1比1.

做法:先把洋葱洗净切碎;花椰菜直接泡盐水后洗净切小朵;胡萝卜去皮洗净切丁。锅里放入清水,煮开后倒入3种材料,用中火煮熟后加入适量的鸡精跟食盐,搅拌均匀后就可以直接食用了。

相关阅读:


女性如何排毒

1、远离过敏原保护身体机能。

过敏可能带来的危害很多,如头疼、湿疹、关节和肌肉疼痛、哮喘、腹泻,以及情绪失控、易怒、抑郁等。同时,它还可能破坏身体的自我清理机能。

2、多吃绿色食物助排便。

深绿色蔬菜富含抗氧化剂、多种维生素、矿物质以及其他植物营养素,其抗炎作用可以令免疫系统保持活力。绿色蔬菜还富含膳食纤维,有助于促进排便,保证毒素的排出。所以,可以将菠菜、羽衣甘蓝、莴苣、甜菜等蔬菜,加少量酱汁拌成沙拉食用,也可将这些蔬菜加水榨成汁喝。

3、多喝温柠檬水利排尿。

人体60-70%由水构成,水还可以帮助搬运体内的垃圾,其重要性不言而喻。每人每天应保证6-8杯水。对大部分健康人来说,判断你喝水够不够的标准之一就是:如果你每天小便的次数不足10次,那就再加点吧。

此外,在水中加入半片柠檬或柠檬果汁,趁热喝,有利于消化系统和淋巴系统的正常工作,进而起到促进清除体内垃圾的作用。同时,柠檬水还可以帮助肝脏排毒,平衡内分泌;其所含的柠檬酸盐有抑制肾结石形成的作用。

4、优化食物组合,平衡吸收和代谢。

身体能量的获得80%来自我们的日常饮食,同时我们需要靠排出垃圾保持身体的平衡。把容易吸收与容易排出的食物进行组合,最利于身体保持良好的工作状态。

人们常常采用的组合,如肉和土豆、鸡蛋加培根、鸡肉配米饭会加重身体负担,不值得推荐。以蔬菜为主,搭配蛋白质或纯谷物才是更好的选择。水果则建议空腹吃,特别是不要在刚吃完甜点后吃。

猜你喜欢