黑豆豆浆的功效 它的补肾抗衰效果一绝!

黑豆是比较常见的一种豆类食物,由黑豆磨制成的豆浆叫做黑豆豆浆。黑豆豆浆的营养成分非常丰富,黑豆是补肾的最佳食物。黑豆豆浆的功效是什么?黑豆豆浆有什么好处?下面跟小编一起来看看黑豆豆浆的功效,黑豆豆浆的好处。

黑豆浆的好处

1养颜、且有益健康

黑豆浆要比黄豆浆多一些疗效,长期食用黑豆,会使您的肌肤变得更加红润有光泽、填骨髓、长气力、补虚能食。从古自今,民间都用盐煮黑豆食用,这样有补肾的作用。黑豆中含有的氨基酸、蛋白质、粗纤维、植物固醇、皂素及一些有益身体健康的微量元素,例如钙、铁、磷。黑豆中还含有丰富的抗氧化物质异黄酮类和维生素e,所以常喝黑豆豆浆有益身体健康哦。

2丰胸

黑豆的丰胸效果非常的好,大家都知道丰胸主要是补充蛋白质和胶质,而黑豆中恰恰富含优质的蛋白质如果配合生理期,在“黄金时段”饮用,效果会更好的。

3减肥

黑豆豆浆的营养价值丰富,由上面我们可以得知,常喝黑豆豆浆对减肥有非常好的帮助。如果你想要通过节食来减肥的话,喝黑豆浆补充的必要营养会更多一些哦。

喝黑豆浆的禁忌

1忌喝未煮熟的豆浆

很多人喜欢买生豆浆回家自己加热,加热时看到泡沫上涌就误以为已经煮沸,其实这是豆浆的有机物质受热膨胀形成气泡造成的上冒现象,并非沸腾,是没有熟的。

没有熟的豆浆对人体是有害的。因为豆浆中含有两种有毒物质,会导致蛋白质代谢障碍,并对胃肠道产生刺激,引起中毒症状。预防豆浆中毒的办法就是将豆浆在100℃的高温下煮沸,就可安心饮用了。如果饮用豆浆后出现头痛、呼吸受阻等症状,应立即就医,绝不能延误时机,以防危及生命。

2忌在豆浆里打鸡蛋

在豆浆中打鸡蛋,他们认为这两样都是营养价值很高的食材,可是把他们放在一起的话会产生不易人体吸收的物质,大大降低了豆浆的营养吸收。

3忌冲红糖

豆浆中加红糖喝起来味甜香,但红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后,可产生变性沉淀物,大大破坏了营养成分。

黑豆豆浆做法

黑豆豆浆一

材料

黑豆80克、白糖适量。

做法

1黑豆先洗净,再用清水浸泡至少3个小时。

2将浸泡好的黑豆倒入豆浆机中。

3接着再倒入适量清水,加盖后启动按键。

4煮好之后,将豆浆过滤,去掉豆渣。

6最后加入适量的白糖调味即可饮用。

黑豆豆浆二

用料

黑豆80克、大米10克、冰糖20克

做法

1黑豆和大米放入盘中洗净。

2加入适量的清是浸泡一夜。

3浸泡后的黑豆、大米水不要倒掉。

4直接倒入豆浆机加入冰糖。

5水量加至最高刻度线和最低刻度线之间。

6接通电源按下五谷豆浆功能键。

7余下的时间就交给豆浆机了,20分钟后豆浆机会发出提示音,提示豆浆已经做好。

8豆浆倒出就可直接饮用好,喜欢顺滑口感就用筛网过滤一次。

五黑豆浆

主料

黑米适量、黑豆适量、芝麻适量、花生(黑)适量、麦仁(黑)适量、水适量。

做法

1五种材料洗净放入豆浆机,五谷豆浆程序,大约20分钟就好了。

2打好的豆浆用滤网把豆渣过滤掉即可。过滤的豆渣不要扔掉,可以蒸馒头,也可以做面包,或者做豆渣饼,都是非常香的。

结语:以上就是为大家介绍黑豆豆浆的功效全部内容,相信大家在看完全文之后已经了解了黑豆豆浆都有哪些功效了吧,黑豆的营养价值非常高,能够补肾、抗衰老,是大家养生必备的食材。

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