老人常便秘,是什么原因?

老年人身体状况不佳,很容易患各种疾病,60岁以上老年人便秘的发病率约30%-33%,可见便秘是老年人群较为常见的消化道症状。那么下面我们就来看看老年人便秘的原因分析吧。

一、老年人便秘的原因

1、消化功能减退

老年人消化系统功能衰退,唾液腺、胃肠和胰腺的消化酶分泌量减少,消化吸收功能降低,故进食量相对减少。老年人胃肠反射减弱,腹部及骨盆肌肉收缩力下降,使排便乏力。

2、缺乏膳食纤维

老年人牙齿不健全,饮食过于精细,偏向摄取易消化营养丰富软烂无渣的食物,缺乏蔬菜及瓜果等富含水分、鼓糠及粗纤维食品,加之老年人偏食、进食单调,形成粪块的机械性刺激不足以使直肠勃膜充盈扩张,肠蠕动能力减弱,无法产生排便反应。

3、缺乏运动

老年人体力活动减少,运动量不足,或久病长期卧床,肠蠕动功能减弱,排便无力,粪便在肠内停留时间过长,所含水分大部分被肠戮膜重吸收,致使粪便干燥、坚硬,难以排出。


麻辣薯角

扩展标签:日常防便秘,吃它“不挡路”

4、精神心理因素

精神紧张,心情抑郁,环境改变或打乱生活规律等,老年人多有便秘症状,这是神经调节功能紊乱的缘故。

5、肛门直肠疾病

老年人因患痔疮、肛裂等,为避免排便时疼痛和害怕出血,总是有意识地控制便意,久之则发生便秘。

6、体内缺水

老年人感觉口渴能力下降,在体内缺水时也不会感到口渴,使得肠道中水分减少,导致大便干燥。

7、药物因素

老年人多潜在各种疾病,长期服用某些药物,这些药物会抑制肠蠕动,引起便秘。

二、老年人便秘吃什么

1、梨

梨不仅有生津、润燥、清热、化痰等功效,而且对净化肾脏,清洁肠道也有很好的效果。所以对于长期便秘的人应多吃梨,并有助于预防结肠和直肠癌。

2、猕猴桃

它不仅可以快速的将体内堆积的有害代谢产物清除外,还能很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。所以每天早晨空腹吃1~2个猕猴桃,隔1小时再进餐,治疗便秘的效果会比较好。

3、柚子

它具有行气、消食、除痰、解酒毒、镇痛、治便秘等功效。柚子含有丰富的维生素和钙质物质远远超过了其它的水果。它含有维生素C是柠檬和橙子的3倍。钙的含量更是比苹果、梨,香蕉等水果多10倍。

除此之外,它还含丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类,不仅有助肝、胃,肺等机能,而且还有清热去火,止咳化痰的功效。

三、老年人便秘该怎么办

1、多吃粗纤维的食物

民以食为天,而对于便秘患者来说,长时间不能够正常排泄,患者会渐渐失去饮食的渴望,这样就会产生恶性循环,所以患者应该注意多吃点粗纤维丰富的食物,如全麦、玉米、红薯等,并且老年人还可以吃一些杂粮类的粥,有助于肠胃消化!

老年人还可以吃一些杂粮类的粥,有助于肠胃消化

2、适量运动

老年人身体代谢功能本来就会比青年人要差一些,再加上有些老年人身体衰老后就开始减少运动了,其实这是错误的,老年人也应该维持健身,可以做一些力所能及的运动,如打太极拳、慢跑、打球、踢毽子等,如果长时间坐着,只会加重便秘的症状。

3、注意清理肠道

其实清理肠道并不是一定要用药物治疗的,例如,老年人是可以喝点蜂蜜水、酸奶等有助于缓解便秘的饮品,另外还可以喝一些茶水,加上腹部的按摩,这样对于治疗便秘是非常有好处的。

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