天气渐冷,别让你的血管“着凉”

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天气越来越冷,心血管疾病也进入了高发期,这对健康时非常不利的,需要及时调理恢复。除了在药物上治疗之外,还可以多吃一些对血管堵塞好的食物。吃什么食物能够保护血管?

1、芹菜

芹菜是我们生活中很常见和经常食用的一种蔬菜。芹菜的营养成分是非常的丰富的。比如蛋白质,膳食纤维,胡萝卜素,等等等。所以芹菜有很好的健胃清肠,驱风去湿的功能。芹菜还含有比较高的钾元素和芹菜素,这两种物质可以很好的控制血压,降低血脂胆固醇。

2、洋葱

洋葱是一种很健康的蔬菜,在生活中也是经常食用。洋葱还含有一种叫做前列腺素A的物质,这种物质可以扩张血管,降低血液的粘性,很有效的减轻血管的压力。同时洋葱也可以降低血脂,软化我们的血管。


芹菜炒粉

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3、胡萝卜

胡萝卜是一种对排除人体的汞很有效的食物。可以很有效果的帮忙排除血管中汞的含量。同时胡萝卜还有抑制血管硬化的作用哦。

4、茄子

茄子是一种维生素含量很高的蔬菜,同时含有很多的蛋白质和矿物质。特有的维生素P是我们细胞之间粘力的重要物质。有效的增强我们细胞之间的粘着力,增强血管的强度。同时茄子还有增强血管的弹性的功能。

5、西红柿

西红柿很多时候我们还只是记住了西红柿的番茄红素。其实西红能让我们的细胞抗氧化,还能很好的修补我们自身的损坏细胞。抑制清洗身体的一些垃圾,很有效的降低和防御我们自身心血管疾病的发作。

6、卷心菜

卷心菜对于血液健康可说得上是绝对功臣,其除了会有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外,还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐,以及稀有的维生素U和维生素K,保护血管黏膜,加速血液循环,让血管更加坚固、有弹性。

7、黑豆

很多人都知道黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血。黑豆是一种神奇的食物,可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强,并积极输送到全身,让女人面色红润,内分泌也达到平衡状态,改善怕冷状况。这都要归功于黑豆中所含有的花青素,这是一种多酚类物质,对于血液有良好的保健作用,而且极其容易被人体吸收,效果不可小视。

8、玉米

玉米富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。

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