什么原因造成了你的食欲不振?

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一般说,吃饭的时候如果没有食欲,就往往是吃不下饭的,而很多人都非常容易出现食欲不振的情况,但是大多数人都不知道自己为什么会出现食欲不振的情况。那么食欲不振的原因是什么?吃什么开胃呢?

1、睡前饱食

晚餐过饱,必然使胃肠负担加重,胃液分泌紊乱,易出现食欲下降。另外,还可导致肥胖、睡眠不实、结石、糖尿病等。

2、生冷食物

经常吃生冷食物,尤其是睡前吃生冷食物易导致胃寒,出现恶心、呕吐、食欲不振。


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3、药物因素

有些慢性疾病需要长期服药,某些药物长期服用可导致药原性味觉障碍。有时也与环境、心理状态、食品的加工等有一定的关系。

4、饱食后运动

饱食后短时间内剧烈运动会导致胃蠕动增快,继而出现胃痉挛,出现胃部长痛不适、恶心呕吐、食欲不振,有的甚至可能造成胃扭转。

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开胃食物

1、莲藕

生熟莲藕食疗价值不同,生藕性寒,有清热凉血作用。煮熟后其性由凉变温,能促进食欲,是补脾、养胃、滋阴的佳品。

2、芹菜

芹菜具有甘凉清胃、涤热祛风、明目益气、补血健脾等功效,尤其在夏季凉拌食用,促食欲效果好。

3、香菜

香菜性温,味辛,有散热解表、健胃补脾、醒脾和中等功效,尤其适用于脾胃虚弱者食用。

4、莴笋

莴笋富含钾离子及多种微量元素,具有利尿、降压的作用,尤其适用于夏季出现的食欲不振,可刺激消化液分泌、促进胃肠蠕动。

5、茴香苗

茴香苗性温,味辛,有散寒止痛、理气和胃的功效,其中的挥发性物质能促进胃液分泌,起到增进食欲,帮助消化的作用。

6、山药

山药味甘、性平,具有健脾补肺、益胃补肾的功效,其中含有的精氨酸与多种矿物质,是健脾和胃、增进食欲的有效物质。

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