保护血管,清理血管势在必行!

  • 时间:
  • 浏览:32
  • 来源:奇热妙招网
  • 影视推荐:黄金三镖客

随着我们年龄的增长,血管会自然衰退老化,增加心血管疾病发生的风险。血管遍布人体,是输送血压和完成营养物质转换的重要“管道”。血管一旦阻塞,危险不言而喻,那么,清理血管的食物有哪些?一起来看看吧!

1、胡萝卜

胡萝卜是有效的排汞食物,它含有的大量果胶可以与汞结合,有效降低血液中汞离子的浓度,促进血液循环,加速毒素排出。

2、冬瓜

冬瓜有利尿消肿、清热、止渴、解毒的作用。经常吃冬瓜,不但可以减少体内的脂肪含量,对动脉硬化、冠心病、糖尿病也有着良好的疗效。

3、小白菜

小白菜中含有大量粗纤维,其进入人体内与脂肪结合后,可防止血浆胆固醇形成,促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外,以减少动脉粥样硬化的形成,从而保持血管弹性。

4、西红柿

西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍,它还可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,有预防血栓形成的作用。

5、茄子

茄子含丰富的维生素P,是一种黄酮类化合物,有软化血管的作用,还可增强血管的弹性,降低毛细血管通透性,对防止毛细血管出血有一定作用。


青椒丝炒胡萝卜丝

扩展标签:养好血管病自消,常吃5种食物


6、玉米

玉米富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。

7、洋葱

洋葱含有一种能使血管扩张的前列腺素A,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力,同时洋葱还可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂,抗动脉硬化的功能。

8、大蒜

大蒜中的大蒜素可以减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性,从而降低体内胆固醇的水平,保护血液维持在健康状态。另外,大蒜中还含有一种硫化物叫做大蒜新素,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成。

9、黑木耳

现代医学认为,木耳所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。

10、菜花

中医素来有“白色入肺”之说,洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜,不但能预防感冒等呼吸道疾病,还是一种非常好的血管清理剂。

11、西兰花

西兰花是含有类黄酮最多的食物之一,类黄酮除了可以防止感染,还是最好的血管清理剂,能够阻止胆固醇氧化,防止血小板凝结,因而减少心脏病与中风的危险。


洋葱木耳炒鸡蛋

扩展标签:6种常见食物,助你远离血管病

您可能还喜欢:

血管保养好方法,饮食调理全不怕

年纪越大,血管越脆弱,如何保护血管?

心血管疾病越来越年轻化,怎么保护血管?

老年人心血管疾病高发,吃什么能软化血管?

现在很多人都有高血糖疾病,其中三高人群其中就有高血糖人群,目前已经成为全球最主要的疾病之一。喝多、吃多、尿多及体重减轻”是糖尿病的典型症状。糖尿病可以通过平稳血糖来控制病情,血糖又与我们的饮食息息相关,那么降血糖吃什么好?

1、黑木耳

黑木耳含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质,其中木耳多糖有降糖效果,动物实验表明,木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或炖汤,也可作配料。

2、洋葱

洋葱中含有与降血糖药物甲磺丁脲类似的物质,摄入有降血糖的作用,并且洋葱中还含有前列腺素A和含硫氨基酸,这两种物质能起到扩展血管,也能起到预防高血糖效果。

3、山药

山药中含有薯蓣皂甙、多巴胺、盐酸山药甙、多种氨基酸等物质,能够抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高,对治疗以及预防高血糖有着独特的功效,山药降血糖以煨汤为效果最佳。


4、紫菜

紫菜中糖分含量较低,但是其中含有一种多糖蛋白,有一定的降血糖作用,并且紫菜中还含有大量的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等物质,也具有降血糖的作用,在平时吃一些紫菜制品,可防治高血糖。

5、魔芋

魔芋是一种低热能、高纤维素食物。因其分子量大,粘性高,在肠道内排泄缓慢,能延缓葡萄糖的吸收,有效降低餐后血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖对降低糖尿病患者的血糖有较好的效果。又因为它吸水性强,含热能低,既能增加饱腹感,减轻饥饿感,又能减轻体重,所以是糖尿病患者的理想食品。

6、苦瓜

古代文献记载,苦瓜可治疗“消渴”(相当于现在的糖尿病)。现代临床报道,苦瓜提取物有显着的降低血糖作用,苦瓜片治疗糖尿病的有效率达79.3%。苦瓜可煎汤或做凉菜,也可绞汁或晒干后泡茶饮。

7、黄鳝

黄鳝又叫鳝鱼,其营养丰富,肉味鲜美,具有很高的药用价值。黄鳝体内含有黄鳝素A和黄鳝素B,这两种物质有显着的降血糖和调节血糖浓度的生理机能,且无毒副作用。中医认为糖尿病患者吃黄鳝有良好疗效。

猜你喜欢

老年人心血管疾病高发,吃什么能软化血管?

老人患心脑血管疾病的几率是很大的,这是因为老人血管容易出现硬化,引发多种疾病,所以老人软化血管是非常有必要的,平时多吃软化血管的食物可起到预防作用。那么老人血管硬化吃什么呢?老

2019-08-09