滋阴润肺,这个秋天不可少!

秋季气候干燥,容易导致人体津液缺乏,损阴伤肺,在秋季是需要注重润燥、养阴、润肺,那秋季干燥吃什么可以润肺呢? 

1、葡萄

葡萄不管是新鲜的还是制成了葡萄干的,都具有丰富的营养。秋季想要食用葡萄来滋阴润肺建议生吃,那样才能更大化地发挥它滋阴除燥的效果。而制成的葡萄干虽然营养成分高,但是它的含糖量也高。

2、梨子

不管是我们咳嗽不已还是想要润肺滋阴,梨子似乎都是不可缺席的常客。它能够清热解毒、润肺生津、止咳化痰。不管你选择怎么食用它,似乎都不会影响它的疗效,当真是极好的食物。

3、大枣

或许想要养胃补气的女性朋友,从来不会无视大枣的存在。其实大枣也是滋阴润肺的好食物。它可是上至妇女补气养身、下至小儿秋痢、更包括益气生津润燥等等功效哦。

4、甘蔗

甘蔗也是生津润燥的佳品,如果你在秋天时常出现口干舌燥、痰多咳嗽的情况,可以食用甘蔗来达到生津润燥、止咳化痰的目的。


紫山药百合银耳羹

扩展标签:秋季养肺,首先做好清肺工作

5、莲藕

莲藕含有丰富的植物蛋白质、维生素及铁、钙等微量元素,秋季用莲藕炖汤或做成美味小菜,不但营养丰富,还可以清热、润燥、止咳、清心、开胃、增强身体免疫力。 

6、柑橘

柑橘对于秋季的咳嗽效果不错,尤其是治疗因为肺热而出现的咳嗽效果更好。

7、柿子

我们都知道柿子对于肺部的保养那是一等一的。食用新鲜的柿子对于肺部有病症像肺痨的患者可是能够有效缓解咳嗽虚热、痰多咳血的症状的,而对于熟柿,更是能够帮助治疗烦热口干。秋季养肺,柿子可是不能错过的食物。

8、石榴

石榴属于味甘酸的食物,这样的食物能够促进生津止渴。而将石榴煎汤食用,可以有效地帮助人体清热解毒、润肺止咳。对于秋季里咳嗽不已、唇干舌燥可是有很好的效果。

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