厨房窍门

膳食纤维

膳食纤维在人体内的主要功效是刺激肠道蠕动,利于粪便的排出,可以有效的预防便秘,降低胆固醇等,那么什么食物含膳食纤维最多?1、黄瓜黄瓜是一种富含大量膳食纤维的食物。黄瓜这种蔬菜含

2019-09-16

日常生活中如何补碘?

碘是一种人体的微量元素,它的作用可不小,人体内如果缺少了碘,就会得“碘缺乏病”。那么,日常生活中如何补碘?怎么补充碘1、选用加碘盐天然海盐中只含有极微量的碘,不足以供应人体所需

2019-09-16

这些情况下,孩子需要补锌!

锌是人体增强免疫力、预防疾病必需的微量元素。由于它不易被人体储存,所以每天必须补充。每天摄入含锌量高的食物即可补锌。那么吃什么东西可以补锌?一、补锌食物1、猪肝猪肝是一种含锌量

2019-09-16

秋天干燥,上火吃什么好?

秋天的气候有的地区会较为干燥,再加上很多人在饮食方面不合理搭配,导致经常会有上火的现象,例如流鼻血、口臭、便秘等情况。那么秋天上火吃什么好呢?一、降火食物1、莲藕藕是个宝,因为

2019-09-16

哪些食物可以缓解痛经?

痛经让很多女性苦不堪言,不但影响学习和工作,长期痛经还可能引发其他健康问题,甚至累及子宫影响生育。哪些食物可以缓解痛经呢?一起来看下吧!一、缓解痛经的食物1、五谷杂粮就像水果一

2019-09-12

秋天养肠胃,要注意什么

如今随着社会节奏的加快,以及工作压力的加强,很多年轻人生活饮食习惯都存在很多的问题,久而久之就导致肠胃出现了问题。那么,秋季肠胃不好吃什么好呢?养胃食物1、苹果苹果味甘、性凉,

2019-09-12

小儿秋季吃什么防感冒?

刚进入秋天,有时候会出现气温骤降的情况,若不注意保暖防寒,稍不留神就会感冒。那么秋天感冒了吃什么好的快?让小编带你们去了看看秋季感冒如何治疗。小儿秋季吃什么防感冒1、红色果蔬西

2019-09-12

秋天喉咙痛,你需要这些护嗓食物!

季节的更替,气温的变化,很多人都出现了嗓子疼痛的情况。嗓子疼痛对于人们正常的生活工作影响较大,严重的甚至夜间都没有办法好好休息。那么,下面我们来看看秋天嗓子疼怎么办?一、护嗓食

2019-09-12

孕妇补铁,保证宝宝健康!

孕妇在怀了宝宝后身体需要补充很多的营养,营养足够才能保证宝宝的健康,为了预防胎儿缺铁性贫血,孕妇补铁是非常重要的。孕妇补铁的食物有哪些?1、动物肝脏动物内脏是补铁食物的首选,它

2019-09-11

职场女性如何保养卵巢?

现代职场女性的工作压力是比较大的,承受的压力过大身体容易出现问题,对于女性来说卵巢的养护很有必要的,那么职场女性应该如何保养卵巢呢?如何进行卵巢保养1、多吃新鲜蔬果维生素C、E

2019-09-11