就这样走着为双腿消肿

  就目前而言,针对美腿的体操和美食就像索罗门里的宝藏一样让人难以选择,心急如焚的你难免会盲从。现在就教你一种再简单不过的方法,为双腿消肿,让你拥有人人艳羡的完美双腿!

  浮肿型

  形成原因:浮肿型双腿是因为甚少运动,双腿血气运行得不好,所以有肿胀现象。

  解决原理:适当运动,行多些路,令肌肉得到适量的运动,双腿自然会变得更有美感,亦不会那么肿啦!

  实施步骤:

  A1.腰要直,大力摆动双手,颈同头不要用力,以直立姿势步行。每日最少行20分钟。

  A2.步行的力由脚跟慢慢移动向脚尖,即步行时,先由脚跟开始行。

 
  B.躺下,双手、双脚提起,手、脚放松摇动。摇动动作约维持30秒,可以促进血液循环。

  C.躺下,双手平放,提高双脚打圈,好似踩单车一样,动作不需要太快。约做20次。

  美食推荐--西芹百合

  美腿效果:西芹含有大量的胶质性碳酸钙,容易被人体吸收,补充笔直双腿所需的钙质。西芹对心脏不错,又有充沛的钾,可预防下半身浮肿的现象。

  美食做法:把百合一瓣瓣掰下洗净,和切了段的西芹一起放入油烧至七分热的锅中略炒,加点盐调味就可以了。

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