图解生活瘦脸六大法

  1. 运动法:
  全身性的运动也有助于瘦脸哦~
  运动减肥除了可以消耗热量,
  剧烈运动后的大量排汗,也可以帮助水分和废物迅速排出体外~
  2. 饮食法:
  平日三餐中多吃可以消肿排水的蔬果,
  例如冬瓜、玉米、红豆、绿豆、薏仁等~
  其中冬瓜和玉米具有消脂和去水肿的功能,
  所以可多多煮冬瓜玉米汤来喝唷~
  但是千万不要为了排水而吃一些「利尿剂」唷~
  因为利尿剂副作用相当多,
  轻者可能造成电解质不平衡、脱水,
  重则可能造成恶心、心律不整、低血钠症等许多症状唷
  3、泡澡法:
  泡澡不仅瘦身的好方法,
  而且泡澡同样对瘦脸也有帮助唷~
  可以每天在坐在40℃左右水温的浴缸里泡澡20分钟,
  水深约达到锁骨、颈部,并配合脸部按摩一起进行~
  4、脸部减肥操:
  这个按摩就是针对脸部进行3分钟有氧运动~
  能预防面部赘肉横生唷~
  第一步:
  双手四指从额头渐渐按压到太阳穴,重复按压3~4回。

  第二步:
  双手中指、无名指轻按鼻翼两侧,重复1~2回。

  再用四指以画圈的方式按摩两颊:
  由耳上部、耳中到下颌按摩,重复2次。

  第三步:
  以双手的拇指、食指,
  梳推下颌线(从下巴→腮帮下),重复3次。
  (手势是这样↓↓)

  (这样推↓↓)

  第四步:
  以双手掌由下向上轻抚颈部。

    5、指压瘦脸消肿法:
    帮助脸颊消肿的穴道有"听会穴"、"大迎穴"、"颊车穴"…等~
    虽然这些穴道比较难记难找,
    
    不过dear们也不太需要记唷~
    dear们只要照着下面的路线图进行按摩指压~
    就可以按到这些穴道、达到作用哦~
    
    整个指压路线图

    瘦脸、消肿穴道位置图

  第一步:
  首先从嘴唇下方出发,
  按的方式呢~就是用食指、中指、无名指三指,
  手指像弹钢琴一般,并使用3~4分力按压,
  然后顺着图中的箭头,
  大约7~8秒做完这个路径~

  ps:这边会经过一个重要的瘦脸穴道叫「大迎穴」,
   经过这里的时候可以稍微停留多按压一会儿唷~^^

  第二步:
  继续使用弹钢琴式的按压法,
  在咬肌这个范围(图中画圈处)不断按压,
  这个地方大约按摩7~8秒~

  ps:因为咬肌这里有个很重要的瘦脸穴道叫「颊车穴」唷~
   不过记不住它的正确位置也没关系,
   我们只要在这个大约的范围中充分按摩就可以了~^^

  第三步:
  继续使用弹钢琴式按压
  顺着按压路线来到接近眼角的地方;

  第四步:
  接着使用中指和无名指,
  以「按压并画圈圈」的方式~
  按摩眼睛下方这块区域;
  这个地方大约来回按摩7~8秒~

  ps:眼睛下方「四白穴」、「球后穴」这两个穴道,
   对消除眼睛浮肿、黑眼圈、避免眼袋产生也很有帮助唷~^^

  第五步:
  使用中指和无名指,
  稍稍用力按压颧骨下缘(会有点酸唷),
  再往上顶,停住2秒再放开;
  约做3~4次。
  
  ps:这里的重要穴道是「听会穴」,
   就位在颧骨下缘和凹陷的交接处唷~

  6、淋巴推拿瘦脸法:
  
  面部浮肿的「胖胖脸」,
  通常可能是代谢循环不良所引起的,
  所以我们可以透过推拿淋巴来帮助循环代谢,
  那这里就是针对淋巴分布相当密集的「颈胸部」来进行梳推啰~
  而且藉由这些梳推,
  也可以改善双下巴唷~^^
  
  第一步:
  用大拇指顶住下颚两侧的凹陷处,
  将头部的重量全部由大拇指来支撑;
  也就是用大拇指托起头部,每次持续3秒钟,同一个地方做3次。

  第二步:
  用四指的「指腹」按压锁骨凹陷处,刺激淋巴;
  每次按压约3秒钟,同一个地方做3次。

  第三步:
  (1) 用四指从耳后向下梳推到锁骨;

  (2) 抬起头,用四指从下巴往下梳推到锁骨~
  (这个动作也可以帮助改善双下巴唷~^^)

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